El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 5 meses 12 días
К лету -5кг!!!!!
Зима прошла... началась весна, а за ней и лето, очень хочу выглядеть красиво и быть здоровой и активной... сохранить свою молодость и нравится самой себе и своему любимому мужу..... Да и вообще быть стройной это уже очень сильно увеличивает самооценку и уверенность в собственных силах и мне это нужно. Несмотря на трудность со свободным временем, которое уделяю в основном маленькой дочурке, я добьюсь нужного мне результата!
Criterio del fin
Мой вес уменьшится на 5 кг и будет ровняться 54 кг..
Recursos personales
время и большое желание
Lo ecológico del objetivo
сбросить лишний вес
-
Утренняя зарядка
Ежедневно утром делать зарядку не менее 30 мин
-
Изменить рацион питания
Ограничить себя в употреблении калорийной пищи, увеличить в рационе овощи и фрукты, молочные продукты (я все-же кормящая мама).
-
Пешая прогулка
Ежедневная прогулка на свежем воздухе, не менее 1,5-2 часа.
-
Вечерняя пробежка
Каждый вечер делать пробежку на стадионе, не менее 2 км.
-
Стройнею
-
Меня 58 кг
-
Меня 57 кг
-
Меня 56 кг
-
Меня 55 кг
-
Меня 54 кг
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
