Изменить режим питания, похудеть и победить булимию.

Я должна избавиться от внешних и внутренних раздражителей, которые приводят меня к такому состоянию. Мне необходимо научиться контролировать свои приемы пищи, желательно есть по немногу 4-6 раз в день, чтобы отучиться запихивать во время срывов все подряд себе в живот. Также я должна отказаться ото всего мяса. Этот этап, возможно, будет не самым легким.

Диета составлена лично мной, учитывая мои индивидуальные требования и нужды, пожалуйста, не стоит следовать этой диете вслепую или если вы не уверены, что она будет эффективна для вас. Я не врач и совершенно некомпетентна в этих вопросах.

Критериями успешного завершения этой недели будут являться следующие вещи:

1. Снижение веса на любое кол-во единиц  (желательно, ок. 1,5 кг)

2. Ни одного нового шрама вообще НИГДЕ: ни на ногах, руках, пальцах. Никакого иного вида членовредительства и самоповреждения.

3. Отсутствие приступов компульсивного переедания

4. Не употребять в пищу ничего мясного (только морепродукты)

Понедельник, день 1: голод

Вторник, день 2:  возможны варианты, такие как продолжение голодания на один день или выход на вареных и свежих овощах, фруктах (кроме банана, винограда, дыни)

Среда, день 3: можно позволить себе темный шоколад, т.к. в этот день у меня очень важный конкурс

Четверг, день 4: питьевой день, много зеленого чая для очищения организма

Пятница, день 5: бульон овощной или рыбный, без добавления мяса

Суббота, день 6:  любые овощи, фрукты, орехи, зелень.

Воскресенье, день 7: молочные и кисломолочные продукты, черный хлеб, любые каши и крупы.

Надеюсь, у меня все получится. Я же молодец с:

Итак, первый этап успешно пройден, первый килограмм сброшен, а ужасные шрамы наконец начали заживать. Запреты все те же, неизменны. Нарушение любого из запретов карается провалом данного этапа пути. Как только один запрет нарушен, весь цикл недели начинается сначала в независимости от текущего дня и начинается с дня предварительного голода, в случае, если нарушенным запретом являлось табу на компульсивное переедание. Надеюсь, так пойдет и дальше, а пока составим примерное меню на эту неделю:

Понедельник, день 8: можно позволить себе немного сладостей, но в целом в рационе должны быть легкие блюда, много фруктов-овощей.

Вторник, день 9: никакого кофе или крепкого чая,  грубая пища также под запретом. Вегетарианский день.

Среда, день 10: легкая пища, а также орехи, сухофрукты, овощи и фрукты. Возможен сухой голод или просто голод

Четверг, день 11: желательно употребление в пищу еды с небольшим кол-вом специй, рыба и морепродукты, 

Пятница, день 12: тушеные овощи, салаты. Запрещаются все продукты неестественного происхождения. Полезно выпить травяного чая.

Суббота, день 13:  любая пища, кроме мяса, алкоголя. Желательны молочные продукты, пить больше воды. Голод противопоказан.

Воскресенье, день 14: Под запретом молочные продукты. Пища должна быть максимально легкой.

Конец второго этапа, ура-ура!

Понедельник, день 15: под запретом мясо (любое, даже рыба), яйца, а также черный чай. Отдавать предпочтение зеленому чаю, фруктам (Яблоки; Финики; Черешня; Абрикосы; Груши), поменьше грубой пищи 

Вторник, день 16:  голод либо вегетарианский день

Среда, день 17: под запретом вся искуственная пища, газированные напитки, мясо, пирожные и т.д. В рационе обязательно должны присутствовать каши из цельных круп

Четверг, день 18:  свободный день, в который разрешается практически все, однако нельзя позволять себе переедать

Пятница, день 19: опять же - любая пища в разумных пределах

Суббота, день 20: На такое короткое время следует воздержаться от грубой пищи, а также от яиц и рыбы. Весьма полезны будут орехи, семечки, растительные масла и фруктовые соки.

Воскресенье, день 21: большую часть рациона должна составлять легкая пища — фрукты, овощи, соки, каши из цельных круп и тому подобное. Полезны морепродукты. Категорически запрещены чистки организма.