Добиться 100!
Стала замечать, что пропускаю домашние дела, даже если их запланирую и поэтому у меня дома дела стоят, а не двигаются. Понятно, я работаю и часто не хватает сил и времени, но почему бы не попробовать поиграть с собой в игру?
Цель - достичь 100 баллов.
1 балл добавляется за исполнение любого домашнего дела, которое требует минимум 15 минут, а также съемка видео и чтение дочке на ночь. Готовка, уборка, составление фотоальбома (разбор фотографий за 2015 год), размусоривание (то есть разбор ящиков и вещей).
"- 1" балл за невыполнение следующих действий:
- 15 минут уборка в зоне дня (понедельник - большая комната, вторник - кухня, среда - коридор, четверг - детская, пятница - компьютер)
- 15 минут разбор фотографий
- 15 минут размусоривание (на данный момент - разбор лекарств)
- мытье посуды после ужина (в ночь - без грязной посуды)
- чтение дочке на ночь книги
Каждый день отчет - что сделала и суммирование баллов.
Даю себе фору - 10 баллов.
Закрываю цель как успешную при достижении 100 баллов
Закрываю цель как провальную при уходе в минус.
Goal Accomplishment Criteria
Набрано 100 баллов
Conclusion
Goal diary
16.04 ПРОВАЛЬНЫЙ ДЕНЬ!!!!
9 баллов + 1 - 3 = 7 баллов
+1 -чтение дочке
-3 - аптечка, мойка посуды на ночь, разбор фотографий
День был по этой целе провальный. Весь день провели в не дома, а вечером я смотрела отели...
Такое ощущение, что я все время оправдываюсь. Хотя это не так - я просто пишу, чем занималась ВМЕСТО... По уму - на все можно будто найти время - особенно на основные занятия... А еще ощущение - что я провалю эту цель...
15.04
9 баллов + 3 - 3 = 9 баллов
+3 -чтение дочке, разбор фотографий, готовка (суп рыбный)
-3 - уборка в зоне, аптечка, мойка посуды на ночь
Итоги (или оправдания)))) - много времени отнимает выбор отеля, а также к нам гости приезжали - тоже время...
Блииииииин... Я так никогда не выиграю )))))
14.04
11 баллов + 2 - 4 = 9 баллов
+2 -чтение дочке, застирывание дочкиных перчаток
-4 - уборка в зоне, аптечка, разбор фотографий, мойка посуды на ночь
Итог дня: очень много сил отнимают у меня сложные эмоции (страх, недовольство, обида, злость и т.п.), а сегодня были две такие эмоции. Страх при записи в больницу (боюсь врачей до ужаса и регистраторов в том числе - совершенно не регулируемый страх). Обида - муж со мной по телефону грубо поговорил и меня часа полтора глодала обида и страх, что разлюбил... А так же много времени вечером занял маникюр и поход за дочкой (часа 2,5 в общей сложности).
Не дала бы себе фору - сегодня бы провалила цель...
И еще я поняла, что мне нужно было бы те действия, которые я хочу привить - оценить в 2 балла - тогда дело бы пошло быстрее и веселее ))))
Comments
