Мета закинута
Автор не відписував в цілі 12 років 1 месяць 7 днів
Полностью пройти программу " 100 дневный воркаут 2013 (Осень)"
Хочу пройти программу по воркауту, выложенную на крупнейшем форуме СНГ по этому виду досуга. Сделаю это для выработки привычки ежедневно заниматься спортом и для улучшения физичесского состояния организма.
О результатах и ощущениях буду писать ежедневно.
Критерій завершення
101-й день от 23.09.2013
Особисті ресурси
Подтягивания на турнике - 8 раз.
Отжимания от пола - 35 раз.
Приседания - 100 раз.
-
День первый.
Тренировочный комплекс в рамках БАЗОВОГО блока будет выглядеть следующим образом:
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний
Все 4 упражнения выполняются подряд, друг за другом, без отдыха. Это один круг. Согласно программе - сегодня нужно выполнить 4-е круга.
-
День второй.
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний
-
День третий.
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний
-
День четвертый.
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний
-
День пятый.
Отдых и восстановление.
-
День шестой.
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний
-
День седьмой.
1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний
4-е круга.
-
День восьмой.
-
Девятый день
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
