1

Этап 1

Не покупать сладкое домой и на работу минимум неделю.

2

Этап 2

Отказаться от трех "сладких дней на работе" подряд.

3

Этап 3

Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на неделю

4

Этап 4

Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на неделю

5

Этап 5

Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на месяц

6

Этап 6

Свести употребление сладостей до уровня десерта в кафе 1-2 раза в неделю в течение месяца.

1

Этап 1

Не покупать сладкое домой и на работу минимум неделю.

2

Этап 2

Отказаться от трех "сладких дней на работе" подряд.

3

Этап 3

Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на неделю

4

Этап 4

Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на неделю

5

Этап 5

Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на месяц

6

Этап 6

Свести употребление сладостей до уровня десерта в кафе 1-2 раза в неделю в течение месяца.

14 апреля 2016
Цель завершена 15 ноября 2017
Здоровье

Есть гораздо меньше сладкого

Отмечая полезные и не очень привычки на другом ресурсе, заметила, что сладкое прочно вошло в мой ежедневный рацион, и я почти уверена, что подобное безмерное его употребление значительно снижает эффект от тяжелых и утомительных ежедневных тренировок. И ради чего я так убиваюсь?

Пыталась отследить, какие чувства побуждают меня идти за шоколадкой или заказывать раф-кофе, в итоге так и не докопалась до истины. Просто хочется и всё тут. Самое страшное - это пить чай на работе, так и хочется печеньку достать. При этом дома я ничего такого не замечаю. Коллеги постоянно едят сладкое, возможно, я подсознательно хочу делать так же и не испытывать угрызений совести?

В общем, тут я собираюсь отчитываться о ежедневном рационе и размышлять о том, что я съела не так и зачем.

 Критерий завершения

Сладкое не более 1-2 раз в неделю в крайне умеренных дозах (1-2 конфеты, кусочек шоколадки, не более)

  1. Не покупать сладкое домой и на работу минимум неделю.

  2. Отказаться от трех "сладких дней на работе" подряд.

  3. Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на неделю

    Фрукты можно

  4. Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на неделю

    Фрукты можно

  5. Отказаться от сладкого (выпечки, торты, десерты) на месяц

  6. Свести употребление сладостей до уровня десерта в кафе 1-2 раза в неделю в течение месяца.

  • 3245
  • 14 апреля 2016, 20:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?