1

Этап 1

Планка, приседания, отжимания

16 июня—07 июля

2

Этап 2

Обертывания

16 июня—07 июля

3

Этап 3

Пешие прогулки по 40 мин каждый день

31 октября—06 ноября

4

Этап 4

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

5

Этап 5

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

6

Этап 6

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

7

Этап 7

Купить весы

8

Этап 8

Правильное питание.

9

Этап 9

Пить воду.

1

Этап 1

Планка, приседания, отжимания

16 июня—07 июля

3

Этап 3

Пешие прогулки по 40 мин каждый день

31 октября—06 ноября

2

Этап 2

Обертывания

16 июня—07 июля

4

Этап 4

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

5

Этап 5

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

6

Этап 6

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

7

Этап 7

Купить весы

8

Этап 8

Правильное питание.

9

Этап 9

Пить воду.

21 апреля 2016 10 марта 2018
Цель просрочена на 2449 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 8 месяцев 12 дней

Здоровье

Привести себя в форму

Продолжаем попытки худеть.

Почему то мне кажется что я делаю многое для похудения, проблема в том что это не всегда системно и регулярно.

На самом деле надо поставить действия по похудению на первое место в приоритетах - тогда результат будет, а пока оно у меня после работы и семейных дел.

Надо все это менять. Хочу скинуть 10 кг ЖИРА.

 Критерий завершения

вес на весах 55

  1. Планка, приседания, отжимания

    Каждый день по утрам/либо вечером

  2. Обертывания

    Купила штуку для обертываний, надо делать

  3. Пешие прогулки по 40 мин каждый день

    Самый сложный этап пожалуй, в условиях осенней погоды и раннего окончания светового дня. Но его можно заменять визитом в спортзал.

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  4. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  5. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  6. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  7. Купить весы

    Стоимость этапа — 1000 ₽

  8. Правильное питание.

    • утром - каша.
    • перекус - фрукт или сухофрукт.
    • обед - овощи с рыбкой отварной или мясом не жирным (грудка)
    • перекус - фрукт.
    • ужин - овощи.
  9. Пить воду.

    Надо выпивать не менее 1,5 литров воды.

  • 2093
  • 21 апреля 2016, 09:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?