1

Step 1

Планка, приседания, отжимания

16 June—07 July

2

Step 2

Обертывания

16 June—07 July

3

Step 3

Пешие прогулки по 40 мин каждый день

31 October—06 November

4

Step 4

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

5

Step 5

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

6

Step 6

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

7

Step 7

Купить весы

8

Step 8

Правильное питание.

9

Step 9

Пить воду.

1

Step 1

Планка, приседания, отжимания

16 June—07 July

3

Step 3

Пешие прогулки по 40 мин каждый день

31 October—06 November

2

Step 2

Обертывания

16 June—07 July

4

Step 4

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

5

Step 5

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

6

Step 6

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

7

Step 7

Купить весы

8

Step 8

Правильное питание.

9

Step 9

Пить воду.

21 April 2016 10 March 2018
The goal is overdue by 1730 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 8 months 24 days

Goal author

Анастасия

Russia, Пермь

40 years old

Health

Привести себя в форму

Продолжаем попытки худеть.

Почему то мне кажется что я делаю многое для похудения, проблема в том что это не всегда системно и регулярно.

На самом деле надо поставить действия по похудению на первое место в приоритетах - тогда результат будет, а пока оно у меня после работы и семейных дел.

Надо все это менять. Хочу скинуть 10 кг ЖИРА.

 Goal Accomplishment Criteria

вес на весах 55

  1. Планка, приседания, отжимания

    Каждый день по утрам/либо вечером

  2. Обертывания

    Купила штуку для обертываний, надо делать

  3. Пешие прогулки по 40 мин каждый день

    Самый сложный этап пожалуй, в условиях осенней погоды и раннего окончания светового дня. Но его можно заменять визитом в спортзал.

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  4. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  5. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  6. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  7. Купить весы

    Step cost — 16.19 $

  8. Правильное питание.

    • утром - каша.
    • перекус - фрукт или сухофрукт.
    • обед - овощи с рыбкой отварной или мясом не жирным (грудка)
    • перекус - фрукт.
    • ужин - овощи.
  9. Пить воду.

    Надо выпивать не менее 1,5 литров воды.

  • 1522
  • 21 April 2016, 09:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?