1

Etapa 1

Планка, приседания, отжимания

16 junio—07 julio

2

Etapa 2

Обертывания

16 junio—07 julio

3

Etapa 3

Пешие прогулки по 40 мин каждый день

31 octubre—06 noviembre

4

Etapa 4

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

5

Etapa 5

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

6

Etapa 6

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

7

Etapa 7

Купить весы

8

Etapa 8

Правильное питание.

9

Etapa 9

Пить воду.

1

Etapa 1

Планка, приседания, отжимания

16 junio—07 julio

3

Etapa 3

Пешие прогулки по 40 мин каждый день

31 octubre—06 noviembre

2

Etapa 2

Обертывания

16 junio—07 julio

4

Etapa 4

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

5

Etapa 5

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

6

Etapa 6

Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

7

Etapa 7

Купить весы

8

Etapa 8

Правильное питание.

9

Etapa 9

Пить воду.

21 abril 2016 10 marzo 2018
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 7 meses 25 días

Autor del objetivo

Анастасия

Rusia, Пермь

42 año / año / año

Salud

Привести себя в форму

Продолжаем попытки худеть.

Почему то мне кажется что я делаю многое для похудения, проблема в том что это не всегда системно и регулярно.

На самом деле надо поставить действия по похудению на первое место в приоритетах - тогда результат будет, а пока оно у меня после работы и семейных дел.

Надо все это менять. Хочу скинуть 10 кг ЖИРА.

 Criterio del fin

вес на весах 55

  1. Планка, приседания, отжимания

    Каждый день по утрам/либо вечером

  2. Обертывания

    Купила штуку для обертываний, надо делать

  3. Пешие прогулки по 40 мин каждый день

    Самый сложный этап пожалуй, в условиях осенней погоды и раннего окончания светового дня. Но его можно заменять визитом в спортзал.

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  4. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 2 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  5. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 3 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  6. Пешие/велопрогулки по 40-60 мин, 4 неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  7. Купить весы

    Coste de la etapa — 10.25 $

  8. Правильное питание.

    • утром - каша.
    • перекус - фрукт или сухофрукт.
    • обед - овощи с рыбкой отварной или мясом не жирным (грудка)
    • перекус - фрукт.
    • ужин - овощи.
  9. Пить воду.

    Надо выпивать не менее 1,5 литров воды.

  • 2076
  • 21 abril 2016, 09:45
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?