El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 10 meses 9 días
Salud
Я хочу Похудеть до 105 кг (на 15 кг)
Мне это нужно для того, чтобы чуствовать себя легко, чтобы быть здоровым, чтобы носить красивую стильную одежду, чтобы быть более выносливым и выглядеть моложе.
Criterio del fin
Я вешу 105 кг на 10 декабря
-
Похудеть на 5 кг (до 115 кг). Изменить систему питания. Не кушать после 18:00. Выпивать по 3 литсра воды в сутки.
-
Похудеть на 5 кг (до 110 кг). Три раза в неделю в спортзал по 2 часа. Кардио + силовые тренировки на спину и грудь
1. Найти спортзал.
2. Купить абонемент.
3. Программа утренировок.
4. Три литра воды в сутки
5. После 18:00 не есть
6. 30 минут прогулок вечером
7. Утром зарядка 15 минут
8. Кушать только то, что не производится на заводах и фабриках.
-
Похудеть на 5 кг (до 105 кг). Спортзал плюс очищение организма.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
