1

Step 1

Первая неделя

26 June—28 August

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвёртая неделя

5

Step 5

Пятая неделя

6

Step 6

Шестая неделя

7

Step 7

Седьмая неделя

8

Step 8

Восьмая неделя

1

Step 1

Первая неделя

26 June—28 August

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвёртая неделя

5

Step 5

Пятая неделя

6

Step 6

Шестая неделя

7

Step 7

Седьмая неделя

8

Step 8

Восьмая неделя

24 April 2016 27 July 2017
The goal is overdue by 2554 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 1 month 23 days

Goal author

Vladislav Pinchuk

Ukraine, Харьков

29 years old

Sport & Fitness

Сесть На Шпагат

Заниматься растяжкой и гибкостью .

 Goal Accomplishment Criteria

Фотография себя на шпагате .

  1. Первая неделя

    Первый день :

    Упражнения : ( по 1 подходу )
    1 ) Полупрогиб на животе ( 30 сек )

    2 ) Лодка с мачтой ( 30 сек )

    Второй день

    Упражнения : ( по 1 подходу )
    1 ) Полупрогиб на животе ( 1 мин )

    2 ) Лодка с мачтой ( 1 мин )

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвёртая неделя

  5. Пятая неделя

  6. Шестая неделя

  7. Седьмая неделя

  8. Восьмая неделя

  • 806
  • 24 April 2016, 11:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?