El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 5 meses 21 días
Deporte y Fitness
Сесть На Шпагат
Заниматься растяжкой и гибкостью .
Criterio del fin
Фотография себя на шпагате .
-
Первая неделя
Первый день :
Упражнения : ( по 1 подходу )
1 ) Полупрогиб на животе ( 30 сек )2 ) Лодка с мачтой ( 30 сек )
Второй день
Упражнения : ( по 1 подходу )
1 ) Полупрогиб на животе ( 1 мин )2 ) Лодка с мачтой ( 1 мин )
-
Вторая неделя
-
Третья неделя
-
Четвёртая неделя
-
Пятая неделя
-
Шестая неделя
-
Седьмая неделя
-
Восьмая неделя
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
