Мои утренние ритуалы
Часто такое бывает что просыпаешься не вовремя, что-то с утра не сделал, не успел... забыл... Я хочу спокойное размеренное утро во время которого я наберусь сил и заряд бодрости на весь день и несмотря что что много звучит как само собой разумеется, но всё же я часто игнорирую или переключаюсь, просто забываю и поэтому что-то не делаю.
Вам может и смешно что я такое напишу.... но мне легче выработать привычку в полной мере соответствовать и выполнять задуманное, это поможет мне избежать утреннего хаоса.
На выходных я даю себе послабление....
Итак, приступим:
1. Пробуждение 5:40-6:00
2. Умывание холодной водой
3. Выпить стакан холодной воды
4. Утренняя зарядка (не менее 1 подхода или 15 мин)
5. Приготовление чая
6. Принятие душа
7. Плотный завтрак
8. Гигиена ротовой полости
9. Подъем сына в школу
10. Одевание и выход на работу
Возможно корректировка за счёт раннего подъема, посмотреть возможность добавления утренних страниц и прочее.....
Критерий завершения
я выполняю в полной мере все задуманные процессы
Личные ресурсы
желание
Экологичность цели
просыпаться с отличным настроением
- 3242
- 27 апреля 2016, 05:42
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением