Мои утренние ритуалы

Часто такое бывает что просыпаешься не вовремя, что-то с утра не сделал, не успел... забыл... Я хочу спокойное размеренное утро во время которого я наберусь сил и заряд бодрости на весь день и несмотря что что много звучит как само собой разумеется, но всё же я часто игнорирую или переключаюсь, просто забываю и поэтому что-то не делаю.

Вам может и смешно что я такое напишу.... но мне легче выработать привычку в полной мере соответствовать и выполнять задуманное, это поможет мне избежать утреннего хаоса.

На выходных я даю себе послабление....

Итак, приступим:

1. Пробуждение 5:40-6:00

2. Умывание холодной водой

3. Выпить стакан холодной воды

4. Утренняя зарядка (не менее 1 подхода или 15 мин)

5. Приготовление чая

6. Принятие душа

7. Плотный завтрак

8. Гигиена ротовой полости

9. Подъем сына в школу

10. Одевание и выход на работу

Возможно корректировка за счёт раннего подъема, посмотреть возможность добавления утренних страниц и прочее.....