1

Etapa 1

Неделя 1

07 julio—13 julio

2

Etapa 2

Неделя 2

14 julio—20 julio

3

Etapa 3

Неделя 3

21 julio—27 julio

4

Etapa 4

Неделя 4

28 julio—03 agosto

5

Etapa 5

Неделя 5

04 agosto—10 agosto

6

Etapa 6

Неделя 6

11 agosto—17 agosto

7

Etapa 7

Неделя 7

18 agosto—24 agosto

8

Etapa 8

Неделя 8

25 agosto—31 agosto

1

Etapa 1

Неделя 1

07 julio—13 julio

2

Etapa 2

Неделя 2

14 julio—20 julio

3

Etapa 3

Неделя 3

21 julio—27 julio

4

Etapa 4

Неделя 4

28 julio—03 agosto

5

Etapa 5

Неделя 5

04 agosto—10 agosto

6

Etapa 6

Неделя 6

11 agosto—17 agosto

7

Etapa 7

Неделя 7

18 agosto—24 agosto

8

Etapa 8

Неделя 8

25 agosto—31 agosto

27 abril 2016 31 agosto 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 5 meses 16 días

Autor del objetivo

Ксения

Rusia, Новосибирск

8 año / año / año

Deporte y Fitness

Бег 5 км

Совсем недавно я начала бегать в свое удовольствие, и мне хочется бегать, не останавливаясь, как можно больше. Сейчас я тренируюсь в течение 45 минут, чередуя бег и ходьбу. Я планирую постепенно увеличивать отрезки времени бега, чтобы достичь цели.

UPD: Я переработала цель, поскольку мне пришлось начинать все заново после длительного перерыва. Сейчас я занимаюсь по программе "8 weeks to 5k" с сайта Darebee.

 Criterio del fin

Быть способной бежать 5 км, не останавливаясь

 Recursos personales

Время

 Lo ecológico del objetivo

С моей точки зрения, достижение этой цели является для меня необходимостью. Я хочу улучшить свои физические показатели, стать сильной, выносливой и здоровой. Я не стремлюсь к спортивным достижениям и рекордам, и мне не хочется никому ничего доказывать.

  1. Неделя 1

  2. Неделя 2

  3. Неделя 3

  4. Неделя 4

  5. Неделя 5

  6. Неделя 6

  7. Неделя 7

  8. Неделя 8

  • 1801
  • 27 abril 2016, 16:30
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?