Контроль питания
Это продолжение цели, начало здесь: https://smartprogress.do/goal/181536/
Экспериментирую, голодаю, перехожу на сыроедение, медитирую, исследую свой Ум, работаю с привязками. Данная цель это привычка-влечение к вкусножеванию. После 21 дневного стресса-голода и перехода на сыроедение, организм качнуло в противоположную полярность - обжорство.. Иду к умеренности, исследую свои реакции, поведение, переучиваю ум с помощью медитации. Расчищаю пространство счастья.
Criterio del fin
полезные осознания-изменения через 21 день
Recursos personales
желание освободиться от зависимости
Lo ecológico del objetivo
переучить себя питаться по-другому: умеренно, сбалансированно, преиимущественно сыроедчески.
Conclusión
Diario del objetivo
10.05 - тринадцатый день
Вышла из 40 часового голода.
Жую зелень, овощи. Дни голода - это перезагрузка для тела, ума, энергии. Время остановки, переосмысления Пути, время работы, наблюдения, озарения.
Ум очень активный, хочется всё съесть.. Контролирую желание "ещё кусочек", вниманием опускаюсь в ощущения, присутствую, медитирую, снижаю обороты, успокаиваюсь, уравновешиваюсь...
06.05
Сегодня сильно увлеклась думанием, ум ОЧЕНЬ беспокоен, есть неразрешенные вопросы, которые очень хотелось прояснить.
Та, которая жаждала познания, "правила балом" сегодня.
Я сдалась!))
Соответственно, и питание было неуправляемым - не было той, которая спокойна, уравновешенна, размеренна.
Мой контроль питания полностью зависит от состояния моего ума.
Научись контролировать ум, там корень всех привязанностей и страданий, научись РАССЛАБЛЯТЬ ум, тело, успокаивать энергию...
Медитация тебе в помощь))
Пошла посижу, приведу себя в "порядочный покой"))
04.05
Контроль состоит на сегодня в следующем:
1.Первый завтрак 11-12.
2.Ужин в 19.
3.В течение дня прислушиваюсь к организму чего он хочет и когда он хочет.
4.Проверяю желания на соответствие реалной потребности в пище и удовольствии.
5.Голодаю от 36 до 48 часов 1 раз в неделю, из голода выхожу постепенно и постепенно вхожу.
Вчера вечером как-раз закончились 43ч голода, вышла на овощах, мед+сыроедческие печеньки.
Голодаю без проблем, не тошнит, не колбасит психологически, наоборот, это время уединения, глубокой внутренней работы. Больше энергии появляется и соответственно начинаешь больше замечать, практиковать, осознавать-люблю голодать))
Все эти исследования темы питания приводят меня к умеренности, успокоению.
Сначала, после экспериментов с голодом и сыроедением была очень сильная раскачка в полярности "голод-обжорство". Потом регулировка состояний с помощью наблюдения и корректировки по ходу развития событий, реакций.
Сейчас нет таких ярких проявлений страсти к еде. Появляется контроль, сила, которая способна управлять процессом. Ум перестраивается, успокаивается, осознает бонусы и принимает))
Работы ещё много)
