Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 6 months 3 days
Похудеть до 65 килограмм
Этой цель висит тут уже почти 3 года и изначально она называлась "Похудеть до 60 килограмм", но этой цели я пока так и не достигла. Мой минимальный вес был 63 кг в апреле 2015г, но к осени я успешно набрала вес до 70 и все оставшееся время до апреля этого года мой вес был недалеко от этого значения +/- 2кг.
Я очень хочу закрыть, наконец, эту цель. Я изменила название на "Похудеть до 65 килограмм", потому что это значение для меня достижимо в ближайшем будущем и я могу поставить себе сроки, которые будут меня мотивировать. Я хочу завершить эту цель к концу августа этого года.
Критерий завершения - вес 65 кг или меньше к концу июля и его удержание до конца августа.
Доступные мне активности - тренажерный зал (возможно занятия с тренером), акро-йога, велопрогулки, прогулки и простые упражнения в качестве зарядки дома.
Так же я контролирую калорийность потребляемой пищи с помощью приложения myFitnessPal.
Goal Accomplishment Criteria
Я вешу 65 килограмм и готова продолжать приводить свое тело к форме, которая будет нравится мне и окружающим меня людям.
Personal resources
Сильное желание, наконец-то довести свой вес до приемлемого значения, считалка шагов в телефоне, приложение для подсчета каллорий myFitnessPal, возможность посещать тренажерный зал и заниматься спортом дома.
-
Вес ниже 70кг
Это ужасно, что я опять вернулась к этому значению, но надеюсь, что за пару недель смогу это исправить.
-
Вес 69кг
Хочется уже вновь опуститься до этой отметки и продолжить снижение веса дальше.
-
Вес 68кг
Ура, минус еще один килограмм!
-
Вес 67кг
Ура, минус еще один килограмм!
-
Вес 66кг
-
Вес 65кг
Порадую себя парой процедур массажа и каких-ниюудь обертываний. Просто чтобы было приятно и мне и моему телу. Никаких вырвиглазных антицеллюлитных массажей! Это будет на следующем этапе.
![]()
-
Вес 65кг или чуть ниже до конца августа 2016
На этом этапе нужно просто удерживать вес и дать организму адаптироваться к этому весу, чтобы с сентября можно было продолжить работать над уменьшением своих объемов.
Так же на этом этапе я планирую активно поработать над приведением своей кожи в тонус и восстановить ее элластичность.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
