1

Etapa 1

Вес ниже 70кг

15 mayo—15 mayo

2

Etapa 2

Вес 69кг

22 mayo—22 mayo

3

Etapa 3

Вес 68кг

29 mayo—29 mayo

4

Etapa 4

Вес 67кг

12 junio—12 junio

5

Etapa 5

Вес 66кг

30 junio—30 junio

6

Etapa 6

Вес 65кг

31 julio—31 julio

7

Etapa 7

Вес 65кг или чуть ниже до конца августа 2016

31 agosto—31 agosto

1

Etapa 1

Вес ниже 70кг

15 mayo—15 mayo

2

Etapa 2

Вес 69кг

22 mayo—22 mayo

3

Etapa 3

Вес 68кг

29 mayo—29 mayo

4

Etapa 4

Вес 67кг

12 junio—12 junio

5

Etapa 5

Вес 66кг

30 junio—30 junio

6

Etapa 6

Вес 65кг

31 julio—31 julio

7

Etapa 7

Вес 65кг или чуть ниже до конца августа 2016

31 agosto—31 agosto

23 septiembre 2013 31 agosto 2016
outdated

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 3 días

Autor del objetivo

Salud

Похудеть до 65 килограмм

Этой цель висит тут уже почти 3 года и изначально она называлась "Похудеть до 60 килограмм", но этой цели я пока так и не достигла. Мой минимальный вес был 63 кг в апреле 2015г, но к осени я успешно набрала вес до 70 и все оставшееся время до апреля этого года мой вес был недалеко от этого значения +/- 2кг.

Я очень хочу закрыть, наконец, эту цель. Я изменила название на "Похудеть до 65 килограмм", потому что это значение для меня достижимо в ближайшем будущем и я могу поставить себе сроки, которые будут меня мотивировать. Я хочу завершить эту цель к концу августа этого года.

Критерий завершения - вес 65 кг или меньше к концу июля и его удержание до конца августа.

Доступные мне активности - тренажерный зал (возможно занятия с тренером), акро-йога, велопрогулки, прогулки и простые упражнения в качестве зарядки дома.

Так же я контролирую калорийность потребляемой пищи с помощью приложения myFitnessPal.

 Criterio del fin

Я вешу 65 килограмм и готова продолжать приводить свое тело к форме, которая будет нравится мне и окружающим меня людям.

 Recursos personales

Сильное желание, наконец-то довести свой вес до приемлемого значения, считалка шагов в телефоне, приложение для подсчета каллорий myFitnessPal, возможность посещать тренажерный зал и заниматься спортом дома.

  1. Вес ниже 70кг

    Это ужасно, что я опять вернулась к этому значению, но надеюсь, что за пару недель смогу это исправить.

  2. Вес 69кг

    Хочется уже вновь опуститься до этой отметки и продолжить снижение веса дальше.

  3. Вес 68кг

    Ура, минус еще один килограмм!

  4. Вес 67кг

    Ура, минус еще один килограмм!

  5. Вес 66кг

  6. Вес 65кг

    Порадую себя парой процедур массажа и каких-ниюудь обертываний. Просто чтобы было приятно и мне и моему телу. Никаких вырвиглазных антицеллюлитных массажей! Это будет на следующем этапе.

  7. Вес 65кг или чуть ниже до конца августа 2016

    На этом этапе нужно просто удерживать вес и дать организму адаптироваться к этому весу, чтобы с сентября можно было продолжить работать над уменьшением своих объемов.

    Так же на этом этапе я планирую активно поработать над приведением своей кожи в тонус и восстановить ее элластичность.

  • 9193
  • 23 septiembre 2013, 13:13
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

not_registered
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?