Провести опыт по апгрейду красоты и здоровья по системе упражнений Melannette

Я постоянно нахожу какие-то нововведения, которые помогают чувствовать себя лучше и выглядеть прекрасно) Ну и, конечно, пока не попробуешь - не узнаешь. Я за естественный подход. И за подход, который не требует много денег. И который не зверский по отношению к себе ;)

И вот нашла я блог melannette в ИГ. Эо ее личная сборка упражнений и приемов для красоты и здоровья преимущественно спины, шеи, плеч и лица. Ратует за красивое вечно молодое лицо без ботокса и прочего апгрейда) Кпражнения на основе Ревитоники и корейского массажа Цоган. А также банок от целлюлита и всего такого прочего.

Тут почитать подробней:

http://melannette.livejournal.com/

Для чего страшненькие картинки?)) Чтобы правильно делать ревитонику - то есть массаж лица. Это я буду открывать картинку и делать по ней. Видео по ревитонике вот у меня такое -

https://vk.com/video?q=%D1%80%D0%B5%D0%B2§ion=...

Там все упражнения и есть.

Список упражнений (кратенько и индивидуально для себя. Подробней в дневнике цели каждое упражнение запощщу):

С утра:

- вращение мочек ушей по 10 раз назад-вперед

- лимфодренаж - по 1 минуте каждую точку, значит всего 4 минуты

- 100 прыжков

- провисание в дверном преме

В течение дня:

- Черепашка для шеи

- Шейно-плечевая ревитоника

- Ревитоника для мышц лица

Вечером (или днем), но можно не каждый день:

- лежание на валике - 15 минут

- контрастный душ (мое введение!) и растирание теркой проблемных мест

- массаж головы под волосами.

Все это, наверное, занимает время, но я думаю, что не больше часа на самом деле.

Ну и фотки сделаю, выложу.