El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 4 meses 16 días
Deporte y Fitness
Набрать 7 кг. мышечной массы за три месяца
На текущий момент вес составляет 78 кг., таким образом прибавка должна составлять по 1 кг. в две недели
Для выполнения цели необходимо:
- Ежедневно съедать не менее 3500 калорий, а также 200 гр. белка и 400 гр. углеводов
- Ежедневно выпивать не менее 2,5 литров воды
- Ежедневно спать не менее шести часов
- Регулярно, трижды в неделю посещать тренажёрный зал
Criterio del fin
Вес в 85 кг. к 7 августа 2016 года
Recursos personales
Желание, спортивное питание
Lo ecológico del objetivo
Выполнение данной цели в совокупностью с регулярными тренировками позволит улучшить форму тела и достичь желаемого результата
-
79 кг.
-
80 кг.
-
81 кг.
-
82 кг.
-
83 кг.
-
84 кг.
-
85 кг.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
