Salud
Режим сна
Ежедневно соблюдать режим сна и ложится спать:
- не позже 3:00 в будние дни и воскресенье (раньше если это необходимо),
*на субботу данное правило не распространяется
Ежедневно соблюдать режим сна и вставать утром:
- не позже 9:30 утра
*на воскресенье данное правило не распространяется
- Дневной сон - не более полутора часов
Criterio del fin
Соблюдение режима сна на протяжении трёх недель подряд
Recursos personales
Сила воли
Lo ecológico del objetivo
Правильный режим сна позволит нам находится в довольно бодром состоянии в течении дня, намного легче просыпаться по утрам и лучше высыпаться, планировать своё время и больше успевать за день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
