Сокращение потребление сахара.
По максимуму исключить сахар из рациона. Также лучше всего не употреблять в больших количествах различные конфеты, сгущённое молоко, торты, варенье, - проще говоря, все продукты, в которых имеется высокое содержание концентрированного рафинированного сахара(продукты не имеющие пищевой ценности).
Отказ от всех напитков содержащих сахар ( замена их на воду), чай буду пить с одной ложкой сахара ( вместо 3х как было) 1-2 недели, затем просто чай. Отписываться каждый день. На отработку привычки выделяю месяц.
Критерий завершения
я значительно уменьшу потребление сахара.
Личные ресурсы
Сила воли
-
Замена сладких напитков на воду.
-
Сокращения сахара в чае
2 недели - 1 ложка сахара, затем чай без сахара.
-
Минимизировать потребление конфет и прочих сладостей
Не лопать как раньше по 250 грамм конфет за день, можно скушать одну конфету за день. + это экономия денег.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
