Сокращение потребление сахара.

По максимуму исключить сахар из рациона. Также лучше всего не употреблять в больших количествах различные конфеты, сгущённое молоко, торты, варенье, - проще говоря, все продукты, в которых имеется высокое содержание концентрированного рафинированного сахара(продукты не имеющие пищевой ценности).

Отказ от всех напитков содержащих сахар ( замена их на воду), чай буду пить с одной ложкой сахара ( вместо 3х как было) 1-2 недели, затем просто чай. Отписываться каждый день. На отработку привычки выделяю месяц.