Salud
Хардкор 4 дня.
Каждый день вставать в 4 утра.
Выпивать стакан воды.
Бежать 3-5-7-9 км.
Делать: отжимания, скручивания и "поднятие ног".
Не есть после семи.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
