Спорт и правильное питание forever

Похудеть - поправиться, не пить-пить, не курить-курить, тренироваться - забить. Знакомо? Мне надоели эти радости-печали, и хочется раз и навсегда прийти к здоровому образу жизни. Кстати, вроде бы даже получается. Я правильно питаюсь и тренируюсь, но нужно это все привести к идеальной системе, а главное втянуться и подсесть)

Общее:
1. Вести дневник питания и тренировок в тетрадочке подробно.

Задачи по питанию:
1. Каждый кусок имеет значение!

2. Привыкнуть пить воду каждый день по 1,5-2 литра

3. Никаких добавок

4. Фрукты только в первой половине дня

5. Баланс БЖУ

Задачи по тренеровкам:

1. Пройти врачей
3. Составить график тренеровок по результатам и следовать ему