Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 5 месяців 12 днів
Спорт и правильное питание forever
Похудеть - поправиться, не пить-пить, не курить-курить, тренироваться - забить. Знакомо? Мне надоели эти радости-печали, и хочется раз и навсегда прийти к здоровому образу жизни. Кстати, вроде бы даже получается. Я правильно питаюсь и тренируюсь, но нужно это все привести к идеальной системе, а главное втянуться и подсесть)
Общее:
1. Вести дневник питания и тренировок в тетрадочке подробно.
Задачи по питанию:
1. Каждый кусок имеет значение!
2. Привыкнуть пить воду каждый день по 1,5-2 литра
3. Никаких добавок
4. Фрукты только в первой половине дня
5. Баланс БЖУ
Задачи по тренеровкам:
1. Пройти врачей
3. Составить график тренеровок по результатам и следовать ему
Критерій завершення
Устоявшийся график тренировок и правильного питания, соблюдаю на 90% . Похудеть на 10 кг
Особисті ресурси
Время, деньги, вдохновение
Екологічність мети
Хочу жить долго и счастливо
-
Создать индив. цель с ежедневным отчетом по питанию и тренеровкам
-
Флеболог
-
Узнать контакты
-
Записаться
-
Пройти обседование
-
Лечение по результатам
-
-
Обследовать спину
-
Контакты
-
Записаться в клинику
-
Пройти обследование
-
-
Вес
Скажем - это не самоцель, но инструмент контроля
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
-1 кг
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
