Скинуть 15 кг за 3 месяца

Привести себя в форму из жирного 88-кг тюленя в нормального такого типочка-без-жирочка, чтобы резинка от трусов под живот не заворачивалась, чтобы шнурки удобно завязывать было и носки надевать, ну и чтобы кот мог лежать у меня на животе и не падать.

3 месяца со дня старта, ну +/- неделя (если случайно праздник какой нагрянет или еще че).

Основной упор - кардио:

1) Раз в первой и раз во второй половине дня по 45 минут активной ходьбы в зоне моего пульса для жиросжигания + поход до спортзала занимает 20 минут туда и 20 обратно. Итого только на кардио будет в день уходить почти 3 часа.
2) В день силовой тренировки в спортзале после самого занятия - 30 минут, потом вечером 45 минут.

Как бы там ни было, под конец дня на шагомере должно быть не менее 20,000 шагов. Если меньше - на следующий день добавляется штраф еще 5,000 шагов поверх нормы.

Также подкорректировать питание, а точнее, вообще нахрен свести к минимуму сладкое и жирное. Буду кушать салатики и чувствовать себя кроликом. Ну, само собой, фрукты, овощи, яйца, кашки, молочка, курочка отварная, тунец. Из питья - вода, иногда чай и совсем-совсем иногда мой любимый латте (по выходным, скорее всего). В какой-то один день позволю себе кусочек наполеона или что-то сдобное, чтобы снизить стресс для организма.