1

Step 1

21 подтягивание

2

Step 2

22 подтягивания

3

Step 3

23 подтягивания

4

Step 4

24 подтягивания

5

Step 5

25 подтягиваний

6

Step 6

26 подтягиваний

7

Step 7

27 подтягиваний

8

Step 8

28 подтягиваний

9

Step 9

29 подтягиваний

10

Step 10

30 подтягиваний

1

Step 1

21 подтягивание

2

Step 2

22 подтягивания

3

Step 3

23 подтягивания

4

Step 4

24 подтягивания

5

Step 5

25 подтягиваний

6

Step 6

26 подтягиваний

7

Step 7

27 подтягиваний

8

Step 8

28 подтягиваний

9

Step 9

29 подтягиваний

10

Step 10

30 подтягиваний

07 May 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 4 months 18 days

Goal author

Sport & Fitness

Подтягиваться 30 раз на турнике

Решил поставить для себя некий рекорд! С подтягиваниями у меня проблем как таковых небыло, но хочется каких-то более существенных значений) Раньше уже использовал различные программы по типу "Как подтягиваться 20 раз через 2 месяца"!!! В реальности оказалось, что по таким программам не возможно достичь таких результатов в такие короткие сроки, так что конкретную дату завершения цели ставить не буду, так как достаточно сложно предугадать, как будет идти прогресс, ясно одно, что это будет не быстро. Буду использовать несколько методик и программ, комбинировать их, чтоб держать мышци в постоянном стрессе и стимулировать силовые показатели.

 Goal Accomplishment Criteria

Подтянуть 30 раз...возможно даже сниму видео, для подтверждения и объективности достигнутого результата

 Personal resources

Мое тело) , позитивный настрой и вера что все получится!

 Goal ecological compatibility

Как минимум в итоге хорошая физ. подготовка и буду выглядеть более спортивно.

  1. 21 подтягивание

  2. 22 подтягивания

  3. 23 подтягивания

  4. 24 подтягивания

  5. 25 подтягиваний

  6. 26 подтягиваний

  7. 27 подтягиваний

  8. 28 подтягиваний

  9. 29 подтягиваний

  10. 30 подтягиваний

  • 2196
  • 07 May 2016, 15:16
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?