1

Etapa 1

Стартовая попытка

2

Etapa 2

Вторая попытка

1

Etapa 1

Стартовая попытка

2

Etapa 2

Вторая попытка

07 mayo 2016

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 28 días

Salud

Улучшить тест Купера на функциональность (4 упражнения)

Я когда-то бегал тест Купера по бегу на 12 минут, кстати нужно будет в этом году тоже пробежать и проверить, на сколько сдал или улучшил.
В общем этот тест заключается в выполнении 4-х упражнений по кругу, 4 круга.
Упражнения:
1 - отжимания;
2 - подскоки ног к рукам из положения для отжиманий;
3 - складка или пресс;
4 - выпрыгивания с разножкой или выпрыгивания из положения сидя.

Каждое упражнение делается по 10 раз, 4 круга, время:
3 мин - отлично
3:30 - хорошо
больше 4-х мин - плохо.

 Criterio del fin

Я сделал тест Купера за 3:30 или быстрее

  1. Стартовая попытка

    рез. 4:17 (07.05.16)

  2. Вторая попытка

    рез. 3:27 (14.05.16)

  • 5205
  • 07 mayo 2016, 16:39
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

not_registered
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?