1

Етап 1

Стартовая попытка

2

Етап 2

Вторая попытка

1

Етап 1

Стартовая попытка

2

Етап 2

Вторая попытка

07 травня 2016

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 6 месяців 28 днів

Здоров'я

Улучшить тест Купера на функциональность (4 упражнения)

Я когда-то бегал тест Купера по бегу на 12 минут, кстати нужно будет в этом году тоже пробежать и проверить, на сколько сдал или улучшил.
В общем этот тест заключается в выполнении 4-х упражнений по кругу, 4 круга.
Упражнения:
1 - отжимания;
2 - подскоки ног к рукам из положения для отжиманий;
3 - складка или пресс;
4 - выпрыгивания с разножкой или выпрыгивания из положения сидя.

Каждое упражнение делается по 10 раз, 4 круга, время:
3 мин - отлично
3:30 - хорошо
больше 4-х мин - плохо.

 Критерій завершення

Я сделал тест Купера за 3:30 или быстрее

  1. Стартовая попытка

    рез. 4:17 (07.05.16)

  2. Вторая попытка

    рез. 3:27 (14.05.16)

  • 5206
  • 07 травня 2016, 16:39

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

not_registered
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?