1

Этап 1

Возвращение на кардиофит, растяжку.

2

Этап 2

Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

09 июня—30 июня

3

Этап 3

Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

30 июня—31 августа

1

Этап 1

Возвращение на кардиофит, растяжку.

2

Этап 2

Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

09 июня—30 июня

3

Этап 3

Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

30 июня—31 августа

07 мая 2016 31 августа 2016
Цель просрочена на 3005 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 5 месяцев 27 дней

Здоровье

Похудеть! Вторая попытка

В прошлый раз я совсем неправильно начала подготовку к похудению и вообще, стресс на стрессе, срыв мне помешали. Плюс я сделала для себя вывод. Сейчас эта цель для меня на первом месте.

 Критерий завершения

Мой здоровый вес- 58 кг. Достичь отметки в 58 кг

 Личные ресурсы

Желание, время и цель

 Экологичность цели

Я буду здоровой и смогу смотреться в зеркало без стыда :)

  1. Возвращение на кардиофит, растяжку.

    Возвращаюсь на свое любимое "безумие"

    А также, хожу на растяжку! Безумные тренировки три раза в неделю (понедельник, среда, пятница), а растяжка по вторникам и четвергам! Идеально! В перерывах между учебой отличное расслабление. Соблюдение пп
    ЗА этот месяц я должна скинуть от 7 до 12 кг.

  2. Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

    Немного похудели, пора укреплять мышцы. Тренировки тренировками, но нужно контролировать себя. Никаких послаблений. Все только началось.

  3. Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

    К этому времени я должна много скинуть в объемах и где-то кило 15 веса. Нужно будет смотреть что нужно подправить, правильно-ли я питаюсь. Поддерживать данный режим.

  • 2022
  • 07 мая 2016, 23:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?