1

Step 1

Возвращение на кардиофит, растяжку.

2

Step 2

Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

09 June—30 June

3

Step 3

Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

30 June—31 August

1

Step 1

Возвращение на кардиофит, растяжку.

2

Step 2

Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

09 June—30 June

3

Step 3

Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

30 June—31 August

07 May 2016 31 August 2016
The goal is overdue by 3006 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 5 months 27 days

Health

Похудеть! Вторая попытка

В прошлый раз я совсем неправильно начала подготовку к похудению и вообще, стресс на стрессе, срыв мне помешали. Плюс я сделала для себя вывод. Сейчас эта цель для меня на первом месте.

 Goal Accomplishment Criteria

Мой здоровый вес- 58 кг. Достичь отметки в 58 кг

 Personal resources

Желание, время и цель

 Goal ecological compatibility

Я буду здоровой и смогу смотреться в зеркало без стыда :)

  1. Возвращение на кардиофит, растяжку.

    Возвращаюсь на свое любимое "безумие"

    А также, хожу на растяжку! Безумные тренировки три раза в неделю (понедельник, среда, пятница), а растяжка по вторникам и четвергам! Идеально! В перерывах между учебой отличное расслабление. Соблюдение пп
    ЗА этот месяц я должна скинуть от 7 до 12 кг.

  2. Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

    Немного похудели, пора укреплять мышцы. Тренировки тренировками, но нужно контролировать себя. Никаких послаблений. Все только началось.

  3. Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

    К этому времени я должна много скинуть в объемах и где-то кило 15 веса. Нужно будет смотреть что нужно подправить, правильно-ли я питаюсь. Поддерживать данный режим.

  • 2025
  • 07 May 2016, 23:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?