1

Etapa 1

Возвращение на кардиофит, растяжку.

2

Etapa 2

Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

09 junio—30 junio

3

Etapa 3

Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

30 junio—31 agosto

1

Etapa 1

Возвращение на кардиофит, растяжку.

2

Etapa 2

Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

09 junio—30 junio

3

Etapa 3

Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

30 junio—31 agosto

07 mayo 2016 31 agosto 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 5 meses 9 días

Autor del objetivo

Salud

Похудеть! Вторая попытка

В прошлый раз я совсем неправильно начала подготовку к похудению и вообще, стресс на стрессе, срыв мне помешали. Плюс я сделала для себя вывод. Сейчас эта цель для меня на первом месте.

 Criterio del fin

Мой здоровый вес- 58 кг. Достичь отметки в 58 кг

 Recursos personales

Желание, время и цель

 Lo ecológico del objetivo

Я буду здоровой и смогу смотреться в зеркало без стыда :)

  1. Возвращение на кардиофит, растяжку.

    Возвращаюсь на свое любимое "безумие"

    А также, хожу на растяжку! Безумные тренировки три раза в неделю (понедельник, среда, пятница), а растяжка по вторникам и четвергам! Идеально! В перерывах между учебой отличное расслабление. Соблюдение пп
    ЗА этот месяц я должна скинуть от 7 до 12 кг.

  2. Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.

    Немного похудели, пора укреплять мышцы. Тренировки тренировками, но нужно контролировать себя. Никаких послаблений. Все только началось.

  3. Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает

    К этому времени я должна много скинуть в объемах и где-то кило 15 веса. Нужно будет смотреть что нужно подправить, правильно-ли я питаюсь. Поддерживать данный режим.

  • 2013
  • 07 mayo 2016, 23:40
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?