Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 5 месяців 27 днів
Похудеть! Вторая попытка
В прошлый раз я совсем неправильно начала подготовку к похудению и вообще, стресс на стрессе, срыв мне помешали. Плюс я сделала для себя вывод. Сейчас эта цель для меня на первом месте.
Критерій завершення
Мой здоровый вес- 58 кг. Достичь отметки в 58 кг
Особисті ресурси
Желание, время и цель
Екологічність мети
Я буду здоровой и смогу смотреться в зеркало без стыда :)
-
Возвращение на кардиофит, растяжку.
Возвращаюсь на свое любимое "безумие"
А также, хожу на растяжку! Безумные тренировки три раза в неделю (понедельник, среда, пятница), а растяжка по вторникам и четвергам! Идеально! В перерывах между учебой отличное расслабление. Соблюдение пп
ЗА этот месяц я должна скинуть от 7 до 12 кг. -
Поддержка питания и бега. Планка утром и вечером.
Немного похудели, пора укреплять мышцы. Тренировки тренировками, но нужно контролировать себя. Никаких послаблений. Все только началось.
-
Корректировка питание, упор на те упражнения, которых не хватает
К этому времени я должна много скинуть в объемах и где-то кило 15 веса. Нужно будет смотреть что нужно подправить, правильно-ли я питаюсь. Поддерживать данный режим.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
