Закончить программу Hammer&Chisel без срывов

Осталось всего 3,5 недели, но за предыдущий месяц было очень много как нервных, так и пищевых срывов. В результате талия -1,5 см, живот -2,5 см, икры -0,5 см, все остальные параметры и вес - не изменились. Хочу большего контроля за своими поступками, поэтому и создала эту цель. Надеюсь в конце 2-го месяца результаты будут лучше. Буду придерживаться дефицита 10-15 %, в зависимости от самочувствия.