1

Этап 1

Вес 71кг

2

Этап 2

Вес 72кг

3

Этап 3

Вес 73кг

4

Этап 4

Вес 74кг

5

Этап 5

Вес 75кг

6

Этап 6

Вес 76кг

7

Этап 7

Вес 77кг

1

Этап 1

Вес 71кг

2

Этап 2

Вес 72кг

3

Этап 3

Вес 73кг

4

Этап 4

Вес 74кг

5

Этап 5

Вес 75кг

6

Этап 6

Вес 76кг

7

Этап 7

Вес 77кг

12 мая 2016 01 сентября 2016
Цель завершена 5 сентября 2016
Спорт и Фитнес

Набрать вес с 70 до 77 кг до 1 сентября

Моя первая основная цель это набор веса с 70 до 77 кг. Нужна прибавка общей массы тела, а не только мышечной, но проблема в том, что из за проблем с жкт сижу на ограниченной диете. Многого ест нельзя, исключено всё жирное, острое, сладкое, соленое. переедания тоже исключены. В добавок имею компрессионный перелом позвоночника, что не даёт заниматься в зале. Но я всё равно иду к этой цели, возможно среди вас есть люди с подобными проблемами которым не хватает парочку кг для полного счастья) Постараюсь максимально четко расписать все свои действия, рацион и тренировки. Прибавка каждых 100 граммов это уже победа.

Взвешивание буду проводить в одно и тоже время после пробуждения.

 Критерий завершения

Я вешу 77 кг

  1. Вес 71кг

  2. Вес 72кг

  3. Вес 73кг

  4. Вес 74кг

  5. Вес 75кг

  6. Вес 76кг

  7. Вес 77кг

  • 2159
  • 12 мая 2016, 07:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?