Набрать вес с 70 до 77 кг до 1 сентября
Моя первая основная цель это набор веса с 70 до 77 кг. Нужна прибавка общей массы тела, а не только мышечной, но проблема в том, что из за проблем с жкт сижу на ограниченной диете. Многого ест нельзя, исключено всё жирное, острое, сладкое, соленое. переедания тоже исключены. В добавок имею компрессионный перелом позвоночника, что не даёт заниматься в зале. Но я всё равно иду к этой цели, возможно среди вас есть люди с подобными проблемами которым не хватает парочку кг для полного счастья) Постараюсь максимально четко расписать все свои действия, рацион и тренировки. Прибавка каждых 100 граммов это уже победа.
Взвешивание буду проводить в одно и тоже время после пробуждения.
Критерий завершения
Я вешу 77 кг
-
Вес 71кг
-
Вес 72кг
-
Вес 73кг
-
Вес 74кг
-
Вес 75кг
-
Вес 76кг
-
Вес 77кг
- 2172
- 12 мая 2016, 07:30
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением