1

Step 1

Вес 71кг

2

Step 2

Вес 72кг

3

Step 3

Вес 73кг

4

Step 4

Вес 74кг

5

Step 5

Вес 75кг

6

Step 6

Вес 76кг

7

Step 7

Вес 77кг

1

Step 1

Вес 71кг

2

Step 2

Вес 72кг

3

Step 3

Вес 73кг

4

Step 4

Вес 74кг

5

Step 5

Вес 75кг

6

Step 6

Вес 76кг

7

Step 7

Вес 77кг

12 May 2016 01 September 2016
Goal completed 5 September 2016
Sport & Fitness

Набрать вес с 70 до 77 кг до 1 сентября

Моя первая основная цель это набор веса с 70 до 77 кг. Нужна прибавка общей массы тела, а не только мышечной, но проблема в том, что из за проблем с жкт сижу на ограниченной диете. Многого ест нельзя, исключено всё жирное, острое, сладкое, соленое. переедания тоже исключены. В добавок имею компрессионный перелом позвоночника, что не даёт заниматься в зале. Но я всё равно иду к этой цели, возможно среди вас есть люди с подобными проблемами которым не хватает парочку кг для полного счастья) Постараюсь максимально четко расписать все свои действия, рацион и тренировки. Прибавка каждых 100 граммов это уже победа.

Взвешивание буду проводить в одно и тоже время после пробуждения.

 Goal Accomplishment Criteria

Я вешу 77 кг

  1. Вес 71кг

  2. Вес 72кг

  3. Вес 73кг

  4. Вес 74кг

  5. Вес 75кг

  6. Вес 76кг

  7. Вес 77кг

  • 2153
  • 12 May 2016, 07:30
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?