Силовые тренировки по системе «Тренировочная зона» (Convict Conditioning)

Система силовых тренировок от Пола "Тренера" Уэйда

Книги:

1. Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
2. Тренировка заключенных - Супер F.A.Q.
3. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
4. Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
5. Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

Видео:

1. The Prison Pushup Series
2. The Ultimate Bodyweight Squat Course
3. Leg Raises - Six Pack From Hell
4. Advanced Bridging - Forging an Iron Spine
5. Maximum Strength: The One-Arm Pullup Series