Здоров'я
Похудеть до 70 кг до 1 сентября и затем удерживать вес
В сентябре свадьба. Хотелось бы выглядеть под стать любимой. Мой вес сейчас 90 кг.
1 этап - до 1 июня бегать по 4 км 3 раза в неделю и по возможности улучшать время
2 этап - с 1 июня по 1 июля - продолжать бегать + к этому сесть на диету, не питаться после 6 вечера
3 этап - с 1 июля по 1 августа либо продолжить 2 этап, либо если недостаточно предпринять дополнительные меры
Критерій завершення
Вес 70 кг
Особисті ресурси
Бегаю с братом 3 раза в неделю на стадионе.
Екологічність мети
В сентябре свадьба
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
