30 тренировок
Провести 30 силовых тренировок для развития гибкости и выносливости мышц.
Критерий завершения
Я провел тренировку №30
Личные ресурсы
Время. Абонемент в зал на 3 мес.
Желание. Близость к дому.
Экологичность цели
Улучшить физическое здоровье, гибкость суставов/связок и силу мышц.
Через спортивные достижения влиять на характер и волю.
Вывод
Тело без спорта стареет в разы быстрее.
Да и мозги становятся более четкими.
Дневник цели
тренировка № 22/30
длительность 0:55
упражнений 6, новых 0
подходов 20
рекордов 0
тонус тренировки: высокий
тренировка № 21/30
длительность 0:45
упражнений 6, новых 0
подходов 14
рекордов 0
тонус тренировки: достаточно высокий
тренировка № 20/30!
длительность 0:50
упражнений 5, новых 0
подходов 16
рекордов 1
тонус тренировки: достаточно высокий
Комментарии
Тренировки 9-18.
Думал записать випассану как 10 тренировок, но то напряжение и участие тела в нагрузках тянет на все 30))
Ежедневные растяжки в йоге - более 15 часов за 10 дней,
Первый опыт медитаций. Сумашедшие нагрузки, оказалось!!
не думал, что так сложно отсидеть без движения с ровным позвоночником, на правильных косточках в течение даже 10 минут... а что значит 60 минут и говорить не буду... )))
Тем не менее - осталось 12 тренировок.
Теперь йога - моя любовь))
С правильным тренером. Жду поездки на ритрит, на Гоа)
Очень даже неплохо получилось))
Теперь пытаюсь восстановить..
С 3 класса не ошибался, тут руки не помнят как писать правильно слова.
Нужно внимательно смотреть на клавиатуру и медленно печатать.. И тд.. много нового.
Непривычно, забавно, интересно, весело и удивительно.
