Ранний подъем

Какими стоит обзавестись привычками, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

Бхакти Вигьяна Госвами: Есть одна привычка, которая может поменять к лучшему всю вашу жизнь. Это привычка рано ложиться и рано вставать.

Поздний отбой делает сон менее глубоким, и в организме замедляются важные процессы, которые должны превратить съеденную днем пищу в энергию, в том числе умственную. Работа за компьютером или просмотр телевизора ночью возбуждают ум и мешают погрузиться в глубокий сон. Раздраженность и усталость, с которых начинается утро, ощущение того, что мы не выспались, сказываются на всех наших взаимодействиях с людьми, особенно с нашими близкими. Но если мы легли рано, как следует выспались и рано проснулись, если мы посвящаем ценные утренние часы медитации или молитве, сосредоточенно думаем о том, что мы должны сделать сегодня, каких целей достичь, это сильно поменяет нас и всю нашу жизнь к лучшему.

Если у вас получилось выработать в себе первую привычку, то эта привычка разовьется без особых усилий". Это привычка наблюдать за своим умом. Развив её, можно научиться управлять своим умом, то есть перестать подчиняться импульсам, которые возникают в нашем уме. В конце концов, все наши проблемы коренятся в том, что мы просто идем на поводу у собственного ума. Наблюдение над умом, самоанализ позволяют нам увидеть себя со стороны и постепенно выйти из-под власти врожденных или приобретенных недостатков.

Философия Алмазного Времени - одна из главных мотиваций!

Если мы спим около 6 часов, то каждый день просыпаемся с мешочком, где лежат 18 драгоценных алмазов, и эти алмазы - часы. Мы можем обменять эти ценные алмазы на что угодно, но сами алмазы никогда не вернуть, никогда не купить. Если ваш мешочек дырявый, алмазы теряются. Если ваша рука безрассудна, алмазы выкидываются в бездонные реки. Но если вы мудры, то каждый алмаз приобретает цену. Цените и уважайте время!

План моих утренних свершений:

• Лекции духовных учителей включать как только поднялся и в душе
• Очистительные процедуры (прохладный душ, dry brushing, языкочистка, назья)
• Джапа медитация
• Разминка физического тела (+ комплекс сурья намаскар)
• Чтение книг Шрилы Прабхупады
• Просмотр описания предыдущего дня и планирование текущего
• Здоровый завтрак

"Чтобы рано встать, нужно рано лечь!"

Величайшая природа устроила так, что период с 21:00 до 2:00 наиболее благоприятный для отдыха всего организма, и в этот период происходит максимальное восстановление сил. Стремись всегда нырнуть в этот цикл активного высыпания!