Диета на 40 дней
с навалившейся работой и проблемами..позабросила уход за собой..точнее готовку..когда прилетаешь домой часов в 19-30, нужно всех срочно накормить, а еще и работа ждет...часов до 2-х ночи
поэтому готовим быстро, из того что есть под рукой...макароны, пельмени и прочие вредности...
дети уезжают к бабушке..поэтому сейчас можно расслабиться и посвятить время себе побольше..да и студенты идут на убыль..хотя еще работы много..но стараюсь вечером уже не работать..а то посадила сердце..очень болит теперь..
Criterio del fin
максимально - сбросить 10 кг
минимум - 5 кг
Recursos personales
желание
Lo ecológico del objetivo
полная
-
1 день
Каша овсяная на воде. Пить апельсиновый сок.
-
2 день
Каша гречневая с тушеными овощами. (чеснок, морковь с 1ст. ложкой растительного масла),
Пить зеленый чай с лимоном.
-
3 день
Каша гречневая с тушеными овощами. (чеснок, морковь с 1ст. ложкой растительного масла),
Пить зеленый чай с лимоном.
-
4 день
Каша гречневая с тушеными овощами. (чеснок, морковь с 1ст. ложкой растительного масла),
Пить зеленый чай с лимоном.
-
5 день
Кефирная окрошка (печеная картошка, свежий огурец, много зелени). Пить только кефир.
с лимоном.
-
6 день
Кефирная окрошка (печеная картошка, свежий огурец, много зелени). Пить только кефир.
-
7 день
Кефирная окрошка (печеная картошка, свежий огурец, много зелени). Пить только кефир.
-
8 день
Минтай в любом виде с овощами. Пить зеленый чай с лимоном.
.
-
9 день
Минтай в любом виде с овощами. Пить зеленый чай с лимоном.
.
-
10 день
Минтай в любом виде с овощами. Пить зеленый чай с лимоном.
.
-
11 день
Овощной борщ, куриные фрикадельки. Пить грейпфрутовый сок.
-
12 день
Свекла с черносливом. Пить компот из чернослива без сахара.
-
13 день
Суп. (чеснок с 1ст ложкой масла тушить, морковь тушить,
2 картофелины сварить в 1,5-2 литрах воды. Все протереть через сито и смешать с
картофельной водой, много зелени). Пить зеленый чай с лимоном. -
14 день
Суп. (чеснок с 1ст ложкой масла тушить, морковь тушить,
2 картофелины сварить в 1,5-2 литрах воды. Все протереть через сито и смешать с
картофельной водой, много зелени). Пить зеленый чай с лимоном. -
15 день
Суп. (чеснок с 1ст ложкой масла тушить, морковь тушить,
2 картофелины сварить в 1,5-2 литрах воды. Все протереть через сито и смешать с
картофельной водой, много зелени). Пить зеленый чай с лимоном. -
16 день
Суп. (чеснок с 1ст ложкой масла тушить, морковь тушить,
2 картофелины сварить в 1,5-2 литрах воды. Все протереть через сито и смешать с
картофельной водой, много зелени). Пить зеленый чай с лимоном. -
17 день
Суп. (чеснок с 1ст ложкой масла тушить, морковь тушить,
2 картофелины сварить в 1,5-2 литрах воды. Все протереть через сито и смешать с
картофельной водой, много зелени). Пить зеленый чай с лимоном. -
18 день
2 яйца, салат из огурцов, заправленный лимонным соком. Пить компот из кураги без сахара.
-
20 день
Овощной борщ с шампиньонами. Пить грейпфрутовый сок.
-
21 день
Морковь и свеклу тушить, залить лимонным соком, 1 яйцо. 3 раза в день. Пить зеленый чай с лимоном
-
22 день
Белое куриное мясо, много зелени. Пить компот из кураги.
-
23 день
Винегрет (печеный картофель, свекла, морковь, огурец).Пить зеленый чай с лимоном
-
24 день
Тыквенно-пшеничная каша. Пить чай с молоком
-
25 день
Перловка с овощами. Пить морковный сок
-
19 день
Кефирно-творожный. Пить только кефир
-
26 день
Ананас + 3 яйца. Пить ананасовый сок
-
27 день
Креветочный плов (слой креветок, слой моркови, слой лука, слой риса. Залить водой на 2 см выше верхнего слоя и тушить до готовности ). Много зелени. Пить грейпфрутовый сок
-
28 день
Кефирно-творожный. Пить только кефир
-
29 день
Овощной борщ. Пить зеленый чай с лимоном.
-
30 день
Тыквенно-пшеничная каша. Пить чай с молоком
-
31 день
Тушеная капуста с грибами. Пить зеленый чай с лимоном.
-
32 день
Уха из судака с перловкой и морковью. Пить грейпфрутовый сок
-
33 день
Гречневая каша с овощами. Пить зеленый чай с лимоном.
-
34 день
Винегрет. Пить грейпфрутовый сок
-
35 день
Котлеты из минтая. Пить зеленый чай с лимоном.
-
36 день
Перловка с овощами. Пить грейпфрутовый сок.
-
37 день
Печеный картофель, квашеная капуста с клюквой. Пить клюквенный морс
-
38 день
Гречневая каша с овощами. Пить морковный сок
-
39 день
Кефирно-творожный. Пить только кефир.
-
40 день
Каша овсяная. Пить тыквенный сок.
-
41 день
Тушеное куриное сердце. Пить морковный сок
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
