1

Этап 1

Питание

2

Этап 2

Физическая нагрузка

3

Этап 3

Уход

1

Этап 1

Питание

2

Этап 2

Физическая нагрузка

3

Этап 3

Уход

24 сентября 2013 31 декабря 2013
Цель просрочена на 3980 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 23 дня

Автор цели

Спорт и Фитнес

Красивое здоровое тело и прекрасный внешний вид

Сечас вес держится на отметке 60 кг. Похудеть на 5 кг. Зафиксировать этот вес. Следить за здоровьем: заниматься спортом+медицинские обследования раз в год. Ухоженный внешний вид: научиться следить и ухаживать за собой всегда, независимо от всего вокруг происходящего.

 Критерий завершения

я всегда хорошо выгляжу и чувствую себя

  1. Питание

    Попробовать различные типы питания: раздельное, классическое, вегетирианство, сыроединие и т.д. Остановиться на наиболее подходящем. То питание, которое гарантирует мне хорошее самочувствие, бодрость и легкость. Обеспечивает меня всеми необходимыми витаминами. У меня хорошее настроение, я здорова и у меня прекрасное состояние кожи/волос.

     

  2. Физическая нагрузка

    Ввести в жизнь физическую нагрузку. Заниматься спортом постоянно. Неважно что. Важно, чтобы на постоянной основе и чтобы в теле было это приятное ощущение собственных мышц.

  3. Уход

    Ввести постоянные процедуры по уходу за собой:

    1. ежегодное медицинское обследование со всеми анализами
    2. маникюры/педикюры
    3. косметолог раз в месяц
    4. сауна/баня раз в неделю
    5. обертывания/массаж раз в месяц
  • 4731
  • 24 сентября 2013, 00:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?