1

Step 1

Питание

2

Step 2

Физическая нагрузка

3

Step 3

Уход

1

Step 1

Питание

2

Step 2

Физическая нагрузка

3

Step 3

Уход

24 September 2013 31 December 2013
The goal is overdue by 3325 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 3 months 7 days

Goal author

Ольга

Russia, Москва

36 years old

Sport & Fitness

Красивое здоровое тело и прекрасный внешний вид

Сечас вес держится на отметке 60 кг. Похудеть на 5 кг. Зафиксировать этот вес. Следить за здоровьем: заниматься спортом+медицинские обследования раз в год. Ухоженный внешний вид: научиться следить и ухаживать за собой всегда, независимо от всего вокруг происходящего.

 Goal Accomplishment Criteria

я всегда хорошо выгляжу и чувствую себя

  1. Питание

    Попробовать различные типы питания: раздельное, классическое, вегетирианство, сыроединие и т.д. Остановиться на наиболее подходящем. То питание, которое гарантирует мне хорошее самочувствие, бодрость и легкость. Обеспечивает меня всеми необходимыми витаминами. У меня хорошее настроение, я здорова и у меня прекрасное состояние кожи/волос.

     

  2. Физическая нагрузка

    Ввести в жизнь физическую нагрузку. Заниматься спортом постоянно. Неважно что. Важно, чтобы на постоянной основе и чтобы в теле было это приятное ощущение собственных мышц.

  3. Уход

    Ввести постоянные процедуры по уходу за собой:

    1. ежегодное медицинское обследование со всеми анализами
    2. маникюры/педикюры
    3. косметолог раз в месяц
    4. сауна/баня раз в неделю
    5. обертывания/массаж раз в месяц
  • 4208
  • 24 September 2013, 00:30
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?