Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 6 месяців 4 дня
Красивое здоровое тело и прекрасный внешний вид
Сечас вес держится на отметке 60 кг. Похудеть на 5 кг. Зафиксировать этот вес. Следить за здоровьем: заниматься спортом+медицинские обследования раз в год. Ухоженный внешний вид: научиться следить и ухаживать за собой всегда, независимо от всего вокруг происходящего.
Критерій завершення
я всегда хорошо выгляжу и чувствую себя
-
Питание
Попробовать различные типы питания: раздельное, классическое, вегетирианство, сыроединие и т.д. Остановиться на наиболее подходящем. То питание, которое гарантирует мне хорошее самочувствие, бодрость и легкость. Обеспечивает меня всеми необходимыми витаминами. У меня хорошее настроение, я здорова и у меня прекрасное состояние кожи/волос.
-
Физическая нагрузка
Ввести в жизнь физическую нагрузку. Заниматься спортом постоянно. Неважно что. Важно, чтобы на постоянной основе и чтобы в теле было это приятное ощущение собственных мышц.
-
Уход
Ввести постоянные процедуры по уходу за собой:
- ежегодное медицинское обследование со всеми анализами
- маникюры/педикюры
- косметолог раз в месяц
- сауна/баня раз в неделю
- обертывания/массаж раз в месяц
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
