Война со срывом!
Не так давно я сорвалась и позволила себе много слабостей. Смартпрогресс частенько мотивировал меня от срывов, поэтому очередной раз пользуюсь этом лайфхаком. Собственно 3 недели ПП без срывов.
Питание:
Пн-Сб
9.30 Прот
11.00 Завтрак: Гречка\Перловка, овощи, 150 курогрудки\рыбы
14.30 Обед: Овощи, 150гр курогрудки\рыбы, фрукт
17.00 Прот
20.00 Овощи
23.00 Творог, кефир
Вс - можно что угодно
Спорт:
Вт - сил
Пт - кард
Вс - Кард
Попробовать бегать в парке
Criterio del fin
3 недели ПП, 3 тренировки в неделю
Recursos personales
Абонемент в зал, тренер, велик, парк рядом с домом
Lo ecológico del objetivo
в здоровом теле здоровый дух. Мне нравится чувствовать усталость после зала, проезжать на велеке много километров и понимать что у меня сильное тело. Так же хочется нормализовать свой рацион и отказаться от дряни.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
