1

Step 1

1 неделя

01 June—04 June

2

Step 2

2 неделя

05 June—11 June

3

Step 3

третья неделя

12 June—18 June

4

Step 4

Четвертая неделя

19 June—25 June

5

Step 5

Пятая неделя

26 June—30 June

1

Step 1

1 неделя

01 June—04 June

2

Step 2

2 неделя

05 June—11 June

3

Step 3

третья неделя

12 June—18 June

4

Step 4

Четвертая неделя

19 June—25 June

5

Step 5

Пятая неделя

26 June—30 June

01 June 2016 30 June 2016
Goal completed 29 June 2016

Goal author

Ририне

Russia, Волгоград

28 years old

Sport & Fitness

Just do it!

Я забросила тренировки и состояния тела сразу же ухудшилось. Так больше не может продолжаться!

Небольшой план состоит в следующем:

- (1 неделя) 1-4.06.16 . Каждый день какая-либо физическая нагрузка.

- (2 неделя) 5-11.06.16. Тренировка не менее 5 раз.

- (3 неделя) 12-18.06.16. Тренировка не менее 5 раз.

-(4 неделя) 19-25.06.16. Тренировка не менее 5 раз.

- (5 неделя) 26-30.06.16. Тренировка не менее 4 раз.

В основном это будет: бег с утра, прыжки через скакалку, упражнения по видео или тренировка в тренажерном зале (если возобновлю занятия там). В любом случае в основном из этого списка.

Конечно же, я хочу немного подтянуть тело, вернуть старые мышцы и чуть сбросить вес.

Я верю, что у меня есть силы достичь намеченного!


  1. 1 неделя

    Занятия каждый день

    1. 1.06.16

    2. 2.06.16

    3. 3.06.16

    4. 4.06.16

  2. 2 неделя

    5 раз в неделю

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

  3. третья неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  4. Четвертая неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  5. Пятая неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  • 2476
  • 01 June 2016, 05:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?