1

Этап 1

1 неделя

01 июня—04 июня

2

Этап 2

2 неделя

05 июня—11 июня

3

Этап 3

третья неделя

12 июня—18 июня

4

Этап 4

Четвертая неделя

19 июня—25 июня

5

Этап 5

Пятая неделя

26 июня—30 июня

1

Этап 1

1 неделя

01 июня—04 июня

2

Этап 2

2 неделя

05 июня—11 июня

3

Этап 3

третья неделя

12 июня—18 июня

4

Этап 4

Четвертая неделя

19 июня—25 июня

5

Этап 5

Пятая неделя

26 июня—30 июня

01 июня 2016 30 июня 2016
Цель завершена 29 июня 2016

Автор цели

Спорт и Фитнес

Just do it!

Я забросила тренировки и состояния тела сразу же ухудшилось. Так больше не может продолжаться!

Небольшой план состоит в следующем:

- (1 неделя) 1-4.06.16 . Каждый день какая-либо физическая нагрузка.

- (2 неделя) 5-11.06.16. Тренировка не менее 5 раз.

- (3 неделя) 12-18.06.16. Тренировка не менее 5 раз.

-(4 неделя) 19-25.06.16. Тренировка не менее 5 раз.

- (5 неделя) 26-30.06.16. Тренировка не менее 4 раз.

В основном это будет: бег с утра, прыжки через скакалку, упражнения по видео или тренировка в тренажерном зале (если возобновлю занятия там). В любом случае в основном из этого списка.

Конечно же, я хочу немного подтянуть тело, вернуть старые мышцы и чуть сбросить вес.

Я верю, что у меня есть силы достичь намеченного!


  1. 1 неделя

    Занятия каждый день

    1. 1.06.16

    2. 2.06.16

    3. 3.06.16

    4. 4.06.16

  2. 2 неделя

    5 раз в неделю

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. 4 тренировка

    5. 5 тренировка

  3. третья неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  4. Четвертая неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

  5. Пятая неделя

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  • 2461
  • 01 июня 2016, 05:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?