Just do it!
Я забросила тренировки и состояния тела сразу же ухудшилось. Так больше не может продолжаться!
Небольшой план состоит в следующем:
- (1 неделя) 1-4.06.16 . Каждый день какая-либо физическая нагрузка.
- (2 неделя) 5-11.06.16. Тренировка не менее 5 раз.
- (3 неделя) 12-18.06.16. Тренировка не менее 5 раз.
-(4 неделя) 19-25.06.16. Тренировка не менее 5 раз.
- (5 неделя) 26-30.06.16. Тренировка не менее 4 раз.
В основном это будет: бег с утра, прыжки через скакалку, упражнения по видео или тренировка в тренажерном зале (если возобновлю занятия там). В любом случае в основном из этого списка.
Конечно же, я хочу немного подтянуть тело, вернуть старые мышцы и чуть сбросить вес.
Я верю, что у меня есть силы достичь намеченного!
-
1 неделя
Занятия каждый день
-
1.06.16
-
2.06.16
-
3.06.16
-
4.06.16
-
-
2 неделя
5 раз в неделю
-
1 тренировка
-
2 тренировка
-
3 тренировка
-
4 тренировка
-
5 тренировка
-
-
третья неделя
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
-
Четвертая неделя
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
-
Пятая неделя
-
1
-
2
-
3
-
4
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
