El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 4 meses 19 días
Deporte y Fitness
Проработка мышц тела
Системные тренировки)
Criterio del fin
Тренировано)
-
1
- Пресс - 20
- Приседания - 50
- Махи ногами - 40
- Стоя, подьем ног в стороны (по 3) - 20
- Подьем попы лежа - 25 (5 сек)
- Растяжка
- Пресс - 20
-
2
- Пресс - 25
- Приседания - 55
- Махи ногами - 45
- Стоя, подьем ног в стороны (по 3) - 20
- Подьем попы лежа
(5 сек)
- 30
-
Растяжка
Турник
-
3
- Пресс - 25
- Приседания - 60
- Махи ногами - 50
- Стоя, подьем ног в стороны (по 3) - 20
- Подьем попы лежа
(5 сек)
- 33
-
Растяжка
Турник
-
4
Отдых
-
5
- Пресс - 25
- Приседания - 70
- Махи ногами - 50
- Стоя, подьем ног в стороны (по 3) - 25
- Подьем попы лежа
(5 сек)
- 35
-
Растяжка
Турник
-
6
- Пресс - 30
- Приседания - 75
- Махи ногами - 55
- Стоя, подьем ног в стороны (по 3) - 25
- Подьем попы лежа
(5 сек)
- 35
-
Растяжка
Турник
-
7
- Пресс - 35
- Приседания - 80
- Махи ногами - 60
- Стоя, подьем ног в стороны (по 3) - 30
- Подьем попы лежа
(5 сек)
- 40
-
Растяжка
Турник
-
Отдых
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
