1

Step 1

Ласточка с поджатыми ногами - 30 сек

2

Step 2

3 сек

3

Step 3

6 сек

4

Step 4

10 сек

1

Step 1

Ласточка с поджатыми ногами - 30 сек

2

Step 2

3 сек

3

Step 3

6 сек

4

Step 4

10 сек

01 June 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 6 months 9 days

Goal author

Андрей Савинов

Russia, Сыктывкар

43 years old

Sport & Fitness

Горизонтальный вис сзади "ласточка"

Поможет на начальном этапе освоения:

  • ставить руки как можно уже
  • разводить ноги в стороны

Следующим этапом будет:

  • ноги сдвигать,
  • а руки разводить до ширины плеч

 Goal Accomplishment Criteria

Продержать элемент - 25 сек

 Personal resources

Тренироваться начал в мае: https://smartprogress.do/goal/174938/?post=1422934 уже кое-что получается

  1. Ласточка с поджатыми ногами - 30 сек

    Задача раскрепостить и укрепить плечевые суставы, научить позвоночник распрямляться с "заломленными" назад руками.

    1. 15

    2. 20

    3. 25

  2. 3 сек

  3. 6 сек

    1. 4

    2. 5

  4. 10 сек

    1. 7

    2. 8

    3. 9

  • 2605
  • 01 June 2016, 15:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?